Көкөністер мен күріш қосылған тауық еті

11 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Көкөністер мен күріш қосылған тауық еті

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 бірлік Тауық (сүт безі жон еті)
  • 1/2 бірлік Жасыл бұрыш
  • 1/2 бірлік Қызыл пияз
  • 1/4 бірлік Брокколи
  • 1/2 бірлік Асқабақ
  • 1/2 бірлік Қызанақ
  • 2 Егер сіз ас қасық Зәйтүн майы
  • 2 Егер сіз ас қасық Мұнай
  • 3/4 үйірме Күріш
  • 1/4 шай қасық Тұз
  • 1 шымшып Бұрыш
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Күріш дайындау үшін: кастрюльде майды керемет қосыңыз және күрішті құйыңыз. Ол тезірек болғанша жүзіңіз. Содан кейін күріштің әр кеседен 1,5 кесе қайнаған су қосыңыз, дәміне қарай тұз қосыңыз, ақырын араластырыңыз, жабыңыз, қақпаңызды жабыңыз және оны 20 минут ішінде тостермен бірге қойыңыз. Уақыт соңында отты сөндіріп, тағы 5 минут күтіңіз.
  2. 2
    Пешті 250 ° C температурада қыздырыңыз.
  3. 3
    Барлық көкөністерді үлкен кесектерге кесіңіз.
  4. 4
    Тауықты текшелерге кесіңіз.
  5. 5
    Тауық еті мен көкөністерді пештің шрифтіне салыңыз. Зәйтүн майы мен тұз қосыңыз. Біріктіруге револьвер.
  6. 6
    15 минут пісіріңіз немесе көкөністер қытырлақ болғанша пісіріңіз және тауық еті пісірілгенше.
  7. 7
    Күрішпен бірге қызмет етіңіз.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
191 22.6 19.3 2.4
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas