Rump cap გამომცხვარი ბოსტნეულით
8 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 1 HORA 35 MINUTOS
Cocción
1 hr 25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 400 გრამი Ხბოს (hip კუთხეში)
- 1/4 teaspoons Მარილი
- 1 ჩქმეტა Წიწაკა
- 1/2 ერთეული Ბროკოლი
- 200 გრამი Სოკო
- 1/2 ერთეული Zucchini
- 2 თქვენ tablespoons Ზეითუნის ზეთი
- 1/4 თქვენ tablespoons Ოხრახუში
Instrucciones
4 pasos
- 1სითბოს skille მეტი მაღალი სითბოს.პუტით ხორცის მხარეს ცხიმი და მზარეული 8-10 წთ ან სანამ ცხიმი ძალიან კარგად.
- 2Preheat ღუმელი მეტი მაღალი საშუალო სითბოს. Cutt on წყარო ან საცხობი შეიძლება ერთად fat side up.slow მზარეული 45-50 წთ ან სასურველი point.let out
- 3გარეცხეთ ბოსტნეული. Broccoli და zucchini შევიდა დიდი piecs.Place in შრიფტით, spray ერთად ზეითუნის ზეთი და მოუტანს ღუმელი 20 წუთი.
- 4დაჭრილი ხორცი და თან ახლავს მას ბოსტნეული.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 538 | 10 | 57.8 | 29.3 |
Se ve bue a pero falta indicar que temperatura media es adecuada a esta preparación?