Ლიმონის ქათამი ბროკოლი შემწვარი

Super Pollo

9 INGREDIENTES • 6 PASOS • 32 MINUTOS

Cocción

22 min.

Preparación

10 min.

Dificultad

Fácil

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes

Añadir todo al carrito

2 ერთეული Ქათამი (მკერდის ფილე)
2 თქვენ tablespoons Ზეითუნის ზეთი
1/2 ერთეული Lemon
1/2 კბილი Ნიორი
1/4 teaspoons Მარილი
1 ჩქმეტა Წიწაკა
1 teaspoons Ოხრახუში
1/2 ერთეული Ბროკოლი
1 თქვენ tablespoons Გახეხილი parm ყველი

Instrucciones

6 pasos

1

მოამზადეთ ინგრედიენტები: ქათმის მკერდის მოთავსებული ტომარა და გაყინეთ; შესუსტებას წვენი lemons; chop ნიორი; დაჭრილი ბროკოლი შევიდა დიდი ცალი; chop ოხრახუში ფოთლები.
2

გააცხელეთ ღუმელი 180 ° C. საფარის თუნუქის ღუმელი კილიტა
3

მომზადება გასახდელი: Mix ზეთი, ნიორი, მარილი და პილპილი, და ცალკე 2 ჭაბურღილების თანაბარი რაოდენობით.
4

გასახდელი კარგად გასახდელი ბროკოლი. მეორე, დაამატეთ ლიმონის წვენი და დანერგვა ტომარა ქათამი, აურიეთ და გაყინეთ.
5

Remove ქათამი ტომარა და ადგილი სტეიკები ერთ მხარეს, რა ღუმელი და ადგილი სხვა ბროკოლი. Bake for 16-22 წუთი, სანამ თითოეული ქათმის ფილე მოხარშული და ბროკოლი სატენდერო (ადვილად ჩადეთ წვერი დანა)
6

ამოღება ღუმელი და sprinkle ერთად პარმეზანს ყველი და ოხრახუში