Ბოსტნეულის tortilla ერთად ოქროს კარტოფილი
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 150 გრამი Spinach
- 1/2 ერთეული Zucchini
- 1/4 ერთეული Ხახვი
- 1 ერთეული Სტაფილოს
- 2 ერთეული Კვერცხი
- 2 თქვენ tablespoons Შვრია
- 1/4 teaspoons Მარილი
- 2.5 ერთეული Კარტოფილის
- 2 თქვენ tablespoons Ზეითუნის ზეთი
Instrucciones
7 pasos
- 1მოამზადოს ოქროს კარტოფილი: გარეცხეთ და კანი კარტოფილი. საზ მათ მდუღარე წყალში მარილი მარტივად დაახლოებით 10 წუთის დაახლოებით. შემდეგ ამოიღეთ კარტოფილი წყალიდან და დაჭრილი ნაჭრებად. In frying პან, დაამატოთ მესამედი ზეითუნის ზეთი და ყავისფერი ორივე მხარეს.
- 2მომზადება თქვენი ინგრედიენტები: გარეცხეთ, კანი და grate zucchini და სტაფილო; გარეცხეთ, კანი და დაჭრილი ბუმბული ხახვი.
- 3საზ spinach: ჩააგდოს იგი ბანკში მდუღარე წყალი და მარილი მარტივია და დაველოდოთ 5 წუთი.
- 4პანში კიდევ ერთი მესამედი ზეითუნის ზეთი, დაამატეთ ხახვი და sauté სანამ ეს translucent.
- 5დატოვე სტილის zucchini და შემდეგ მშრალი მას სუფთა სამზარეულო ქსოვილით (ამოიღონ ჭარბი წყალი).
- 6თასი, შეურიეთ გახეხილი zucchini, გახეხილი სტაფილო, მოხარშული spinach, ხახვი აურიეთ, შვრიის, კვერცხები, მარილი და პილპილი. რევოლვერი და კარგად აურიეთ.
- 7იმავე frying პან დაამატოთ დანარჩენი ზეითუნის ზეთი, დაამატეთ ნარევი და საზ 10 წთ ერთ მხარეს ან სანამ კარგად. შემდეგ, ფირფიტის დახმარებით, აქციოს omelette და საზ მეორე მხარეს მთლიანად ტალღოვანი.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 276 | 46.5 | 13.5 | 5.2 |
Evalúa y comenta esta receta