Ბოსტნეულის არხები hummus

11 INGREDIENTES • 6 PASOS • 20 MINUTOS
Cocción
-
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Ბოსტნეულის არხები hummus

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 ერთეული Სტაფილოს
  • 1/2 ერთეული Კიტრი
  • 1/2 ერთეული Zucchini
  • 1/8 ერთეული Ნიახური
  • 1/2 ერთეული Წითელი წიწაკა
  • 1 mug Მუხუდო (დაკონსერვებული)
  • 2 თქვენ tablespoons Ზეითუნის ზეთი
  • 1/2 თქვენ tablespoons Tahini
  • 1 ჩქმეტა Მარილი
  • 1 ჩქმეტა Წიწაკა
  • 1/2 teaspoons Სეზამის
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    დაიბანეთ და კანი სტაფილო, კიტრი და zucchini.Wash Paprika და ნიახური.
  2. 2
    Chop ყველა ბოსტნეული in canes.
  3. 3
    გაჟღენთილი წყალი chickpeas და დაიტოვების ეს hummus.
  4. 4
    იყიდება Hummus: პროცესი immersion ბლენდერი chickpeas ერთად tahini, ზეითუნის ზეთი, მარილი და პილპილი.თუ თუ საჭიროა, დაამატოთ წყალი chickpeas როგორც პატარა, რათა შეარბილოს თანმიმდევრულობა.
  5. 5
    დაამშვენებს სეზამს.
  6. 6
    ორგანიზება hummus შუა ბოსტნეულის.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
182 29 8.3 5
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas