Პომიდორი Stuffed ერთად ქათამი და quinoa

მომზადება თქვენი ინგრედიენტები: დაიბანეთ და ღრუ პომიდორი (რეზერვი შევსება და chop ის კუბურები), დაიბანეთ და chop cilantro.

Cook ქათმის მკერდი (განათავსეთ ცივი წყალი, ერთხელ მოვხარშოთ წყალი, ქვედა ცეცხლი, და მზარეული დაფარული დაახლოებით 25-30 წთ).

მოამზადოს Quineo: დაიბანეთ quinoa კარგად colander სანამ ის შეჩერდება ქაფი, დააყენა ბანკში 1 ჭიქა quinoa მიერ 1 1/2 ჭიქა მდუღარე წყალი, დაველოდოთ მას boil და დატოვონ დაბალ სითბოს ერთად ტოსტერი 15 წთ.

შეურიეთ პომიდორი, ქათამი, quinoa და cilantro.Add მაიონეზი და აურიეთ კარგად.

შეავსეთ პომიდორი და ემსახურეთ 2 ერთ ადამიანს.