Couscous სალათი ვადები და ნუშის "thermomix"
14 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 15 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 200 გრამი Cous cous
- 1.5 teaspoons Მარილი
- 60 გრამი Ნუშის
- 80 გრამი Ვადები
- 150 გრამი Სტაფილოს
- 10 გრამი Ოხრახუში
- 5 გრამი Პიტნის
- 1 ერთეული Scallion
- 60 გრამი Ზეითუნის ზეთი
- 1 ერთეული Lemon
- 1 teaspoons Თაფლი
- 1/4 teaspoons Წიწაკა
- 1/2 teaspoons Წიწაკა ფხვნილი
- 100 გრამი Spinach
Instrucciones
7 pasos
- 1მოამზადეთ ინგრედიენტები: Soak ნუშის მდუღარე წყალში გადადგეს კანის; სარეცხი, კანი და სტაფილოს შევიდა 2 სმ დაახ; descaroce თარიღების; გარეცხეთ და ამოიღონ ფოთლები ოხრახუში და პიტნა; სარეცხი და chop წვრილად დიაგონალზე chives; Squeeze ლიმონის წვენი.
- 2განათავსეთ თასი ზედა მინის და შიგნით რომ, მიუხედავად იმისა, რომ couscous. ამოღება და სარეზერვო.
- 3დასვა გემის 150 მლ წყალი, 1 ჩაის კოვზი მარილი და ცხელი 4 წთ / 100 ° C / ან 1. დაასხით ცხელი წყალი თასი კუსკუსი, აღვივებს ერთხელ ერთად spatula და მოდით დავდგეთ ხოლო გრძელდება რეცეპტი. მშრალი მინა.
- 4დასვა მინის ნუშის, ვადები და Chop 10sec / ან 5. ჩაასხით შევიდა თასი და სარეზერვო.
- 5განათავსეთ თასი სტაფილო, ოხრახუში, პიტნა და Chop 3 წ / ან 5. სარეზერვო.
- 6მოათავსეთ hydrated კუსკუსი, რომელიც ემსახურება თასი და აურიეთ ერთად ჩანგალი გამოყოფა მარცვალი. რჩეულებში სტაფილოს ემსახურება platter ერთად მწვანილი, ნუშის ვადები და ხახვი.
- 7დასვა მინის ზეთი, ლიმონის წვენი, თაფლი, 1/2 ჩაის კოვზი მარილი, წიწაკა და ავურიოთ 10 sec / ან 3. ჩაასხით გასახდელი მეტი კუსკუსი, დაამატოთ ისპანახი და ავურიოთ. Garnish ერთად პიტნის ფოთლები და ემსახურება.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 160 | 25.8 | 4.8 | 5.6 |
Evalúa y comenta esta receta