Buddha თასი hummus

12 INGREDIENTES • 4 PASOS • 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Buddha თასი hummus

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/4 ერთეული Ბროკოლი
  • 1 mug Გოგრა
  • 1 mug Ალუბლის პომიდორი
  • 1 ერთეული Ჭარხლის
  • 3 mug Მუხუდო (დაკონსერვებული)
  • 1/4 mug Ნუშის
  • 4 თქვენ tablespoons Tahini
  • 1 ერთეული Lemon
  • 1 ჩქმეტა Წიწაკა
  • 1/4 teaspoons Მარილი
  • 1/2 teaspoons Ნივრის ფხვნილი
  • 2 თქვენ tablespoons Ზეითუნის ზეთი
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    დაუსვან peeled გოგრა და დაჭრილი შევიდა თხელი ნაჭერი ან ფურცლები საცხობი კერძი ცოტა მარილი, წიწაკა და ზეითუნის ზეთი. Carry preheated ღუმელი ზე 180 ° C 20 წუთი ან სანამ ეს მოხარშული
  2. 2
    ამასობაში მოამზადოს hummus. ამისათვის პროცესი ნახევარში მზად chickpeas, tahini, ლიმონის წვენი, ნახევარი ზეითუნის ზეთი და ნიორი პასტა. საჭიროების შემთხვევაში ზრდა რაოდენობის ლიმონის წვენი და / ან ზეითუნის ზეთი, რათა ის მსუბუქია
  3. 3
    Agregra ცენტრში თასი, hummus და გარშემო მზად მუხუდო და მოხარშული ბროკოლი, მოხარშული და გახეხილი beets, ალუბლის პომიდორი და squash.
  4. 4
    ბოლოს გავფანტავ ნუშის მომზადება

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
691 81.9 29.1 32.3
Evalúa y comenta esta receta
5.0 5 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas