Ინტეგრალური სოკოს ქვიჩი

ComoQuiero

10 INGREDIENTES • 7 PASOS • 30 MINUTOS

Cocción

20 min.

Preparación

10 min.

Dificultad

Fácil

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes

Añadir todo al carrito

1/2 mug Შვრია
3/4 mug Wholemeal
2 თქვენ tablespoons Ზეითუნის ზეთი
1/4 teaspoons Მარილი
125 გრამი Სოკო
1/2 ერთეული Წითელი ხახვი
1/2 mug Skim რძე
2 ერთეული Კვერცხი
100 გრამი Ნატურალური იოგურტი
1 ჩქმეტა Წიწაკა

Instrucciones

7 pasos

1

ბლენდერის პროცესში შვრიის ფაფა, რომ ის კარგად იყოს.შეურიეთ შვრიის ფაფა, ინტეგრალური ფქვილი და მარილი.Ვულკანის
2

გააკეთეთ სივრცე ცენტრში და განათავსეთ ზეითუნის ზეთის 2/3, აურიეთ და ოდნავ დაამატეთ პატარა წყალი (1 ჭიქა 1 ჭიქა შვრია), სანამ რბილი მასა, რომელიც თითებზე არ იჭრება
3

გაჭიმეთ ცომი კარგად მოსახსნელ ფორმში.გამომცხვარი საშუალო ტემპერატურაზე
4

ღუმელში ყოფნისას მოამზადეთ შევსება.ხახვი კალამში და ყავისფერში მოჭრილი
5

მას შემდეგ, რაც ოქროსფერი, დაამატეთ სოკო მოჭრილი ფურცლებში, სანამ ოქროსფერი ყავისფერი გახდება.შენახვა
6

კონტეინერში შეურიეთ რძე ჭაბურღილს, ადრე ნაცემი კვერცხები, იოგურტი, მარილი და წიწაკა, აურიეთ ბოსტნეულით
7

ამოიღეთ ცომი ღუმელიდან და დაასხით ნარევი 1. ჩადეთ ღუმელში 15 წუთის განმავლობაში ან სანამ ამ "ფირმა" და დორადიტო.სამსახური