Baked Hake ერთად sautéed ბოსტნეული

12 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Baked Hake ერთად sautéed ბოსტნეული

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 250 გრამი Თევზი (ფილე hake)
  • 1/4 teaspoons Მარილი
  • 1 ჩქმეტა Წიწაკა
  • 1 ერთეული Lemon
  • 1/2 თქვენ tablespoons Კარაქი
  • 1/4 ერთეული Zucchini
  • 1/2 ერთეული Სტაფილოს
  • 1/4 ერთეული Წითელი წიწაკა
  • 1/2 ერთეული Ბროკოლი
  • 1 ნაჭერი Სოიოს სოუსი
  • 2 თქვენ tablespoons Ნავთობის
  • 1/4 teaspoons Ginger ფხვნილი
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    მომზადება თქვენი ინგრედიენტები: Grate Lemon Shell გარეშე მიღწევის თეთრი ნაწილი, რეზერვი; დაჭრილი zucchini და სტაფილო canes; დაჭრილი paprika ზოლები; დაჭრილი ბროკოლი შევიდა ცალი.
  2. 2
    ღუმელის წყაროს, მოათავსეთ თევზის ფილე, სალპმენტარი და მათზე მცირე ზომის კარაქი და ლიმონის zest.bake 20 წუთის განმავლობაში
  3. 3
    სითბოს ზეთი პანში, იდეალურად wok type.Sauté ბოსტნეული 10 წუთი, სანამ არ soften (al dente).
  4. 4
    ერთხელ მზად, დაამატეთ სოიოს სოუსი და კოჭა.
  5. 5
    ემსახურეთ თევზის ფილე ბოსტნეულის თანდასწრებით.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
185 10.1 28.3 4.1
Evalúa y comenta esta receta
4.8 4 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas