Hack in ღუმელი ერთად mashed კარტოფილი და chard
9 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 250 გრამი Თევზი (ფილე hake)
- 1/4 teaspoons Მარილი
- 1 ჩქმეტა Წიწაკა
- 1 ერთეული Lemon
- 1/2 თქვენ tablespoons Კარაქი
- 2.5 ერთეული Კარტოფილის
- 75 გრამი Chard
- 1/2 mug Უცხიმო რძე
- 1 ნაჭერი Კრემი
Instrucciones
5 pasos
- 1მომზადება თქვენი ინგრედიენტები: Grate Lemon Shell გარეშე მიღწევის თეთრი ნაწილი; დაიბანეთ და გაჭრა surf ფოთლები.
- 2პიურე: დაიბანეთ და კანი კარტოფილი. პოტი, კარტოფილის სროლა მდუღარე წყალში მარილით (20 დან 30 წთ) .როდესაც თქვენ უკვე მოხარშული (რბილი), სტილის და grind სანამ თქვენ შექმნით pureee.add ნახევარიკარაქი და აურიეთ homogenize.INCorporate რძე მისაღწევად სასურველი თანმიმდევრულობა.
- 3იმავდროულად, მოამზადეთ თევზი: ღუმელი წყაროდ, მოათავსეთ თევზის ფილე, მარილები და მათზე დარჩენილი კარაქი პატარა ნაჭრებად და 20 წუთის განმავლობაში ლიმონის zest.bakle.
- 4In ბანკში მდუღარე წყალში, chard shemerse ფურცლები სანამ არ soften და დაუყოვნებლივ მიიღოს stoty.reserve.
- 5ემსახურება პიურე.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
394 | 44.2 | 32.8 | 10.3 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario