Კრემის ისპანახი poché კვერცხებით
11 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 ერთეული Კვერცხი
- 400 გრამი Spinach
- 1/2 mug Skim რძე
- 1/2 თქვენ tablespoons Ფქვილი (არ ფხვნილი)
- 1/2 teaspoons Კარაქი
- 1/2 თქვენ tablespoons Გახეხილი parm ყველი
- 1 თქვენ tablespoons Თეთრი ძმარი
- 2 თქვენ tablespoons Ნავთობის
- 1/4 teaspoons Მარილი
- 1 ჩქმეტა Წიწაკა
- 2 ერთეული Პური
Instrucciones
6 pasos
- 1ჩამოაგდეთ ისპანახი, დაჭერით და გაწურეთ ტაფაში პატარა ზეთით
- 2ქოთანში მოამზადეთ ბეჩამი: ამისათვის, დნება კარაქი და გახეხეთ ფქვილი. ოდნავ მოაყარეთ რძე და შეინარჩუნეთ აურიეთ.
- 3მოათავსეთ ისპანახი შადრევანში, დაამატეთ ბეჩამი და გახეხეთ გახეხილი ყველით.
- 4Poché კვერცხებისთვის: მოხარშეთ წყალი ქოთანში არ არის ძალიან ტალღა და დაამატეთ ძმარი
- 5შეამცირეთ სითბო, დაასხით კვერცხები და ასწიეთ ისინი (ისე, რომ მკაფიოდ არის მითითებული და მთლიანად იჭერს yolk) ერთმანეთის მიყოლებით 3 წუთის განმავლობაში.
- 6მოათავსეთ ისინი ისპანახის კრემის თავზე და მიირთვით ჩამოსხმის პურის შემწვარი Boangulos
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 216 | 24.5 | 16.2 | 6.9 |
Que buena idea!! Me encantó