Მაროკოს წვნიანი ოსპი და კარტოფილი (მარტივი)

13 INGREDIENTES • 5 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Მაროკოს წვნიანი ოსპი და კარტოფილი (მარტივი)

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 თქვენ tablespoons Ნავთობის
  • 75 გრამი Გაყინული sofrito
  • 1/4 teaspoons Ნივრის ფხვნილი
  • 1/4 teaspoons Ginger ფხვნილი
  • 1 teaspoons Cumin
  • 3/4 mug Ქინძი
  • 1/2 teaspoons Turmeric
  • 1/2 teaspoons Წიწაკა ფხვნილი
  • 1/2 teaspoons Დარიჩინი
  • 1/2 ერთეული Ბულიონი (მცენარეული)
  • 200 გრამი Დაკონსერვებული პომიდორი
  • 1 ერთეული Კარტოფილის
  • 170 გრამი Lentil (დაკონსერვებული)
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    მომზადება თქვენი ინგრედიენტები: დაჭრილი კარტოფილი და ტომატის მცირე კუბურები;მოამზადეთ ბოსტნეულის ბულიონი კონტეინერის ინსტრუქციების მიხედვით;პარკი Cilantro წვრილად.
  2. 2
    Hot 2/3 ზეთი დიდი ბანკში საშუალო მაღალი სითბოს.დაამატეთ შემწვარი და sauté 4 წუთი.დამატება Condiments (Conin, Turmeric, Paprika, დარიჩინი, ნიორი და Ginger) და ნახევარი Cilantro
  3. 3
    სანიშნეს ბულიონი ბოსტნეული, პომიდორი, კარტოფილი და lentils.შემოტანა მსუბუქად და შემდეგ შემცირების ცეცხლი საშუალო, რომელიც მოიცავს ბანკში და ტოვებს ნელი ზრდა, აღვივებს დროდადრო, სანამ კარტოფილი რბილი და სატენდერო lentils, დაახლოებით 15 წთ.დაამატეთ მეტი ბულიონი გემოვნებით
  4. 4
    ემსახურება დანარჩენი Cilantro- ს.
  5. 5
    თუ თქვენ გირჩევნიათ ხელნაკეთი ბულიონი: ის აგდებს ქოთანში ზეთისხილის ზეთს ბოსტნეულით, რომ კარგად დაიბანეთ და მოჭრილი პატარა ნაჭრებად, სოფსის დაახლოებით 5 წთ, შემდეგ კი 1-2 ლ ცხელი წყალი და იმედი მაქვს, რომ boils.კოლარი და გამოყენება.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
309 45 17.8 8.3
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas