Tuna Tortilla გაზაფხულზე ბრინჯი
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 170 გრამი Დაკონსერვებული tuna
- 2 ერთეული Კვერცხი
- 1/2 ერთეული Ოხრახუში
- 1/2 teaspoons Გამაფხვიერებელი
- 2 თქვენ tablespoons Ნავთობის
- 1/4 teaspoons Მარილი
- 1 ჩქმეტა Წიწაკა
- 3/4 mug Ბრინჯი
- 1/2 mug Გაზაფხულზე სალათი
Instrucciones
7 pasos
- 1მოამზადოს ბრინჯი: ბანკში, დაამატეთ ნახევარი ნავთობის დიდი და გადაყარეთ ბრინჯი. Sail სანამ თითქმის translucent. შემდეგ დაამატეთ 1.5 ჭიქა მდუღარე წყალში თითოეული ჭიქა ბრინჯი, მარილის გემოვნებით, აურიეთ ნაზად, დაფარავს და დაბალ სითბოს 20 წუთის განმავლობაში. დასასრულს დრო, გამორთეთ ცეცხლი და დაველოდოთ დაახლოებით 5 წუთი.
- 2მომზადება საგაზაფხულო სალათი ინსტრუქციის კონტეინერის მიხედვით.
- 3ერთხელ მზად ბრინჯი და საგაზაფხულო სალათი, შეუერთდება და აურიეთ, ბოსტნეულის ბოსტნეულის გავრცელება ბრინჯში. წიგნი დაფარული, ასე რომ თქვენ არ დაკარგოთ სითბო.
- 4Chopping ჯარიმა ოხრახუში. სანიაღვრე და crumble tuna.
- 5სცემეს კვერცხები სანამ არ დატოვებთ მათ ცქრიალა. დაამატეთ ოხრახუში, წიწაკა, მარილი, საცხობი ფხვნილი და ტუნა.
- 6In skillet გათბობის დანარჩენი ზეთი, ცარიელი ნარევი პან, და საზ 5 წუთის დაახლოებით. ან სანამ არ არის დაშორებული მარტო. საფარის პან ერთად ფირფიტა და ყურადღებით ჩართოთ პან რომ ნაგავსაყრელის მომზადება plate, და დაუყოვნებლივ გაივლის უკან პან, ტოვებს მას მეორე მხარეს 3 წუთი დაახლოებით. თანმიმდევრულად.
- 7ემსახურება გაზაფხულის ბრინჯს.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
270 | 21.4 | 28.7 | 7.2 |
Una tentación