Ბოსტნეული ერთად სტაფილო hummus
13 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 22 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
7 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 190 გრამი Მუხუდო (დაკონსერვებული)
- 1/2 ერთეული Სტაფილოს
- 1/2 teaspoons Tahini
- 1 თქვენ tablespoons Ზეითუნის ზეთი
- 1/2 ერთეული Lemon
- 1/4 teaspoons Sal
- 1 ჩქმეტა Წიწაკა
- 1 ჩქმეტა Წიწაკა ფხვნილი
- 1/4 teaspoons Სეზამის
- 1 ერთეული Კიტრი
- 1/2 ერთეული Zucchini
- 1/8 ერთეული Ყვავილოვანი კომბოსტო
- 1/2 mug Ალუბლის პომიდორი
Instrucciones
6 pasos
- 1Chop კიტრი და zucchini in canes; დაჭრილი ყვავილოვანი კომბოსტო ხეები, დაიბანეთ ალუბლის პომიდორი.
- 2სარეცხი და სანიაღვრე ® chickpeas ამოიღონ ნატრიუმის.
- 3საზ სტაფილო წყალში სანამ რბილი.
- 4მეტრიანი ყველა ინგრედიენტი (ნაკლებად პაპრიკა ფხვნილი და სეზამი) მაქსიმალურ სიჩქარამდე, სანამ პასტა არ არის.
- 5მიირთვით და დაამშვენებს პაპრიკის ფხვნილს და სეზამს.
- 6თუ ძალიან სქელი მაკარონი, თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ პატარა წყალი, სანამ არ მიაღწევთ სასურველ თანმიმდევრულობას. ბოსტნეული და ისიამოვნეთ!
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 195 | 33.9 | 9.8 | 4.1 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario