Hummus of chickpeas ერთად boniato

10 INGREDIENTES • 5 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Hummus of chickpeas ერთად boniato

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 190 გრამი Მუხუდო (დაკონსერვებული)
  • 1/2 ერთეული Boniato
  • 1/4 კბილი Ნიორი
  • 1 teaspoons Წიწაკა ფხვნილი
  • 1/2 თქვენ tablespoons Სეზამის
  • 1/4 teaspoons Დარიჩინი
  • 2 თქვენ tablespoons Ზეითუნის ზეთი
  • 1/2 თქვენ tablespoons Სეზამის ზეთი
  • 1/2 ერთეული Lemon
  • 1/4 teaspoons Sal
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    საზ ბონათო წყალში, ერთხელ მოხარშული და ცივი, კანი და chop შევიდა დიდი ცალი.
  2. 2
    ფორმის Wasil ® Chickpeas და გაიაროს მათ მიერ წყლის ამოღება რჩება საწყისი preserver სითხე.
  3. 3
    განათავსეთ პროცესორი ან immersion ბლენდერი Wasil ® Chickpeas, სხვა შემადგენლობა: Boniato, ნიორი, ლიმონის წვენი, მარილი, პაპრიკა, დარიჩინი, სეზამი, ზეითუნის ზეთი, სეზამის ზეთი და 1/2 ჭიქა წყალი (თითოეული 1 Warbanzos Wasil ® ყუთი. პროცესი კარგად. თუ ეს ძალიან სქელია, დაამატეთ მეტი წყალი და გააგრძელეთ დამუშავება, სანამ ტექსტურა გამოიყურება გლუვი და ნაღების.
  4. 4
    დააყენა ცომი ჯარიმა colander და, დახმარებით კოვზი, დაძაბვის კარგად და მზად.
  5. 5
    Wasil ადაპტირებული რეცეპტი შექმნილი @ Nequehambrebenja.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
178 30.2 8 3.8
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas