Ორაგული PAP ბოსტნეული - ყვითელი
5
INGREDIENTES •
6
PASOS
• 48 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
8 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
5
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 mug Გაყინული სიმინდი DESG
- 50 გრამი Გოგრა
- 1/2 ერთეული Boniato
- 1/2 ერთეული Სტაფილოს
- 100 გრამი Თევზი (ორაგული)
Instrucciones
6
pasos
- 1მომზადება თქვენი ინგრედიენტები: კანი bonium და გაჭრა იგი კვარტლები; დაჭრილი გოგრა და სტაფილო შევიდა დიდი ცალი.
- 2ბანკში მზარეული სიმინდი (ბანკში მდუღარე წყალთან ერთად სიმინდის დამატება, ერთხელ ისევ 5 წუთის განმავლობაში გაემგზავრება, დაძაბულობა და რეზერვი).
- 3სხვა ქოთანში მზარეული ბონტატი მდუღარე წყალში, სანამ არ შეგიძლია შეიყვანოთ დანა ადვილად (10 წთ.). მას შემდეგ, რაც დაახლოებით 5 წუთი დაამატოთ სტაფილო და გოგრა, რათა დასრულდეს სამზარეულო ამავე დროს. რეზერვი.
- 4იმავდროულად, განათავსეთ ორაგულის ფილე ღუმელში შრიფტით. მიიღეთ თევზი ღუმელში დაახლოებით 25 წუთის განმავლობაში ან მოხარშული.
- 5In juicer, დაამატოთ ბოსტნეული და აურიეთ, შემდეგ დაამატეთ ორაგული, აურიეთ ყველაფერი და მზად.
- 6გამოითვალეთ 1 ჭიქა თითო მსახურებაზე (200 გრ). ცალკე და შენახვა ვაკუუმი ჩანთები ან კონტეინერების Foodsaver ® და მხოლოდ სითბოს დროს.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 173 | 15.9 | 13.2 | 6.8 |
Evalúa y comenta esta receta