Quínoa წითელი ღვინის Reineta to კარაქი

მომზადება თქვენი ინგრედიენტები: chop ჯარიმა ხახვი; შესუსტებას ლიმონის წვენი.

მოამზადოს Quineo: დაიბანეთ quinoa კარგად colander სანამ ის შეჩერდება ქაფი, დააყენა ბანკში 1 ჭიქა quinoa მიერ 1 1/2 ჭიქა მდუღარე წყალი, დაველოდოთ მას boil და დატოვონ დაბალ სითბოს ერთად ტოსტერი 15 წთ.

იყიდება quinoa: პანში დამატება ნავთობის ხახვი, როდესაც ეს არის გამჭვირვალე დაამატოთ წითელი ღვინო, საზ ეს 5 წუთი, შემდეგ დაამატოთ quinoa, მარილი (ნახევარი წიწაკა) და საზ 8 წუთი, დაამატეთ ყველი პარმეზანი.

Preheat ღუმელი 180 გრადუსი.

თევზის: დაიბანეთ თევზი და დატოვონ doorming მარილი, წიწაკა და ლიმონის წვენი 15 წუთის განმავლობაში.

შემდეგ მიიღოს ღუმელი 20 წუთი.

იყიდება კარაქი სოუსით: ბანკში დაამატეთ ძმარი და დანარჩენი წიწაკა, ის მოვხარშოთ, სანამ ის ნახევარი მომზადდება.

პანში დნობის კარაქი და გაცივდეს.

შეუერთეთ ძმარი კარაქით და როდესაც ის თევზის თავზე მსახურობს.

ემსახურება, დააყენა quinoa ცენტრში ფირფიტა, up თევზი და საბოლოოდ კარაქი სოუსით.

Polinenlacocin. ადაპტირებული.