Ქათამი შემწვარი ბრინჯი

თუ თქვენ არ სურათების სამზარეულო: მოიყვანეთ თქვენი ინგრედიენტები: ბრინჯი, ხახვი, ქათმის და ბოსტნეულის.

დიდი პან, შემწვარი ხახვი ზეითუნის ზეთი და ნიორი, შემდეგ დაამატოთ ბოსტნეული ნელა (უმძიმესი რომ softest) და sauteed 5 წუთი.

სანიშნეს ქათამი, saleteamos 2 წუთი და დავამატოთ ბრინჯი შეურიეთ კარგად (დაახლოებით 5 წუთი), დაამატეთ სოიოს და ემსახურება

თუ თქვენ არ სურათების სამზარეულო, შემდეგი ნაბიჯები:

მოამზადეთ ინგრედიენტები: სარეცხი ყვავილები ყვავილოვანი კომბოსტო, დაჭრილი შევიდა ზოლები სტაფილო; Cut zucchini, ხახვი და სტაფილო julienne, chop სოკოთი შევიდა მეოთხედი.

მომზადება რაისი: ქოთანში, ცოტა ზეთი და დაასხით რაისმა. Saute სანამ თითქმის გამჭვირვალე. შემდეგ დავამატოთ 1,5 ჭიქა მდუღარე წყალი თითოეული ჭიქა ბრინჯი, დაუმატეთ მარილი გემოვნებით, აურიეთ ნაზად, ყდა და ადგილი მეტი დაბალი სითბოს 20-ე წუთზე ტოსტერი. ბოლოს დროს, გამორთეთ სითბო და დაველოდოთ დაახლოებით 5 წუთი.

საზ ბროკოლი ქოთანში მოვხარშოთ წყალში. როდესაც მზად იმისათვის, რომ ბროკოლი 5 წთ დუღილის, დაძაბულობა და ქვეშ გაშვებული ცივი წყალი, რათა თავიდან ავიცილოთ სამზარეულო. მოდით cool.

დიდი პან, შემწვარი ხახვი ზეითუნის ზეთი და ნიორი და შემდეგ დავამატოთ ბრინჯი, ერთხელ შემწვარი (დაახლოებით 5-8 წთ) რეზერვი.

ამ მუშაობის ფრაის ქათამი შეხება სეზამის ზეთი, ნიორი და Ginger, ერთხელ დალუქული, სტაფილოს და დაამატოთ დარჩენილი ინგრედიენტები

ავურიოთ კარგად, დავამატოთ სოიოს და ემსახურება

მონაცემთა კვების Saver: თუ თქვენ არ ჭამა დაუყოვნებლივ, ინარჩუნებს ვაკუუმი ჩანთები ან კონტეინერების FoodSaver® და მხოლოდ ათბობს, როცა დრო არის სწორი.