Crunchy ცხარე chickpeas ბრინჯი და ბოსტნეული wok

18 INGREDIENTES • 5 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Crunchy ცხარე chickpeas ბრინჯი და ბოსტნეული wok

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

18 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1.5 mug Მუხუდო (დაკონსერვებული)
  • 3/4 mug Ბრინჯი
  • 1/2 ერთეული Წითელი წიწაკა
  • 1/2 ერთეული Მწვანე წიწაკა
  • 1/2 ერთეული Ყვითელი წიწაკა
  • 2 ერთეული Scallion
  • 1/2 ერთეული Სტაფილოს
  • 1/2 mug Სოკო
  • 1/2 ერთეული Ბადრიჯანი
  • 1/2 mug Peanut
  • 1/4 teaspoons Მარილი
  • 1 ჩქმეტა Წიწაკა
  • 2 თქვენ tablespoons Ზეითუნის ზეთი
  • 1/2 თქვენ tablespoons Ნავთობის
  • 1/4 teaspoons Curry
  • 1/4 teaspoons Cumin
  • 1/4 teaspoons Cayenne
  • 1/2 mug Ქინძი
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Chop ყველა ბოსტნეული. სანიაღვრე chickpeas.
  2. 2
    მომზადება რაისი: ქოთანში, დაამატოთ მზესუმზირის ზეთი და დაასხით რაისმა. Saute სანამ თითქმის გამჭვირვალე. შემდეგ დავამატოთ 1,5 ჭიქა მდუღარე წყალი თითოეული ჭიქა ბრინჯი, დაუმატეთ მარილი გემოვნებით, აურიეთ ნაზად, ყდა და ადგილი მეტი დაბალი სითბოს 20-ე წუთზე ტოსტერი. ბოლოს დროს, გამორთეთ სითბო და დაველოდოთ დაახლოებით 5 წუთი.
  3. 3
    იმ wok დაამატოთ drizzle ზეითუნის ზეთი და sear მეტი მაღალი სიცხე მუხუდო, დაამატოთ ჩაყრა მწვანილი: curry, წიწაკა ფერი, cumin, წიწაკა და როდესაც ისინი ოქროსფერი ყავისფერი, დაამატოთ მარილი და cilantro და გათვალისწინებულია.
  4. 4
    ნაკადი ზეთისხილის და იმავე wok, saute ბოსტნეული, დააყენა მწვანილი გემოვნებით, მარილი და დავამატოთ ბრინჯი და მოხარშული როცა ცხელა, რომ გადავიდეს BOUL, chickpeas მეტი ცოტა დაჭრილი არაქისი და voila!
  5. 5
    Connie Achurra. ადაპტირებული.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
584 78.7 25.1 23.2
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas