Ქათმის ფილე წიწაკა და ლიმონის მწვანე ფოთლები
8 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 ერთეული Ქათამი (მკერდის ფილე)
- 1/2 თქვენ tablespoons Წიწაკა
- 1/4 teaspoons Მარილი
- 4 თქვენ tablespoons Ზეითუნის ზეთი
- 1 mug Სალათა
- 1 mug Spinach
- 1/2 mug Arugula
- 2 ერთეული Lemon
Instrucciones
5 pasos
- 1შეურიეთ ზეითუნის ზეთი წიწაკა და წვენს lemons- ის ნახევარი.
- 2Marinate ქათმის ფილე ამ ნარევი.
- 3განათავსეთ ქათამი შრიფტით და მზარეულის საშუალო სითბოს, სანამ ისინი მზად არიან, დაახლოებით 30 წუთი დაახლოებით. შუა რიცხვებში, Flip fillets.
- 4გარეცხეთ მწვანე ფოთლები და შადრევანი. კომფორტულად მარილი, ნავთობი და ლიმონი.
- 5ემსახურეთ ქათმის მწვანე სალათებს.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 135 | 11.1 | 20.2 | 2.5 |
Evalúa y comenta esta receta