Filetitos ქათამი ბრინჯით და ლიმონის წიწაკა
7 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 mug Ბრინჯი
- 2 ერთეული Ქათამი (მკერდის ფილე)
- 1/2 თქვენ tablespoons Წიწაკა
- 1/4 teaspoons Მარილი
- 4 თქვენ tablespoons Ზეითუნის ზეთი
- 2 თქვენ tablespoons Ნავთობის
- 1 ერთეული Lemon
Instrucciones
5 pasos
- 1მომზადება რაისი: ქოთანში, დაამატოთ მზესუმზირის ზეთი და დაასხით რაისმა. Saute სანამ თითქმის გამჭვირვალე. შემდეგ დავამატოთ 1,5 ჭიქა მდუღარე წყალი თითოეული ჭიქა ბრინჯი, დაუმატეთ მარილი გემოვნებით, აურიეთ ნაზად, ყდა და ადგილი მეტი დაბალი სითბოს 20-ე წუთზე ტოსტერი. ბოლოს დროს, გამორთეთ სითბო და დაველოდოთ დაახლოებით 5 წუთი.
- 2შეურიეთ ზეითუნის ზეთი პილპილი და ლიმონის წვენი.
- 3Marinate ქათმის ფილე ამ ნარევი.
- 4განათავსეთ ქათამი საცხობი კერძი და საზ მეტი საშუალო სითბოს სანამ ისინი მზად არიან, დაახლოებით 30 წუთი. ნახევარი დრო, Flip სტეიკები.
- 5მიირთვით ფრინველის თან ახლავს რაისმა.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
176 | 20.5 | 18.2 | 2.2 |
Deliciosa y muy simple