Mashed ოსპი ერთად კვერცხი ერთ ხისტ
6 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 mug Ოსპი
- 1/2 ერთეული Კარტოფილის
- 1/4 ერთეული Ხახვი
- 1/4 teaspoons Მარილი
- 2 თქვენ tablespoons Ზეითუნის ზეთი
- 2 ერთეული Კვერცხი
Instrucciones
6 pasos
- 1Soak ოსპი დღით ადრე.
- 2კანი და დაჭრილი კარტოფილი შევიდა საშუალო დარტყმები და diced ხახვი
- 3ბანკში დაამატოთ ცოტა acaite ხახვი და saute 4 წუთი (სანამ ხედავთ გამჭვირვალე ხახვი), თუ თქვენ გაქვთ სტაფილო და ნიორი ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ წვრილად დაჭრილი.
- 4რჩეულებში ოსპი და მოიცავს ერთად მდუღარე წყალში. თუ გაშრობის დრო დავუმატებთ მეტი წყალი. დავამატოთ მარილი
- 5მას შემდეგ, რაც დაახლოებით 50 წუთი, დავამატოთ კარტოფილი და საზ ყველაფერი 10 წუთის განმავლობაში. მას შემდეგ, რაც თქვენ დასრულდა საცხობი Shred ყველაფერი (შეგიძლიათ grind ბლენდერი)
- 6ჩადება მოხარშული კვერცხი (საზ მათ მდუღარე წყალში 8-ე დაახ.). მზად დროს, საშუალებას გაგრილებას ქვეშ გაშვებული ცივი წყალი, დაჭრილი და დაამატოთ mashed ოსპი
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 181 | 22.6 | 13.1 | 4.5 |
Me encanta