Atomatados chickpeas

13 INGREDIENTES • 4 PASOS • 2 HORAS 25 MINUTOS
Cocción
2 hr 15 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Atomatados chickpeas

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 mug Მუხუდო
  • 1 ერთეული Ტომატის
  • 1/4 ერთეული Ხახვი
  • 1/4 ერთეული Zucchini
  • 1/4 ერთეული Სტაფილოს
  • 1/4 კბილი Ნიორი
  • 1/4 ერთეული Წითელი წიწაკა
  • 2 თქვენ tablespoons Ზეითუნის ზეთი
  • 1/4 teaspoons Merkén
  • 1 ნაჭერი Ketchup
  • 1/2 ერთეული Დაფნის ფოთოლი
  • 1/4 teaspoons Მარილი
  • 1 ჩქმეტა Წიწაკა
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    დიდი ქოთანში დააყენა საზ chickpeas წყლის ცოტა მარილი (4 ჭიქა წყალი დღეში 1 ჭიქა მუხუდო) და დაფნის ფოთოლი. მაღალი სიცხე (დაახლოებით 1 საათი და 30 წთ)
  2. 2
    ამავდროულად, skillet saute ხახვი ძლიერი წიწაკა, ნიორი, სტაფილო და diced პომიდორი. საზ 5 წუთი
  3. 3
    შემდეგ დაასხით მეტი chickpeas. ქვემოთ დაბალი. რჩეულებში diced zucchini იტალიური, merkén და ტომატის სოუსით. Simmer სანამ ლობიო რბილი, 30-დან 40-ე წუთზე
  4. 4
    ბოლოს დაამატეთ ზეითუნის ზეთი და მოაყარეთ.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
91 16.5 4.7 1.3
Evalúa y comenta esta receta
4.7 23 comentarios


  • Un must en mi cocina! Amo esta receta!

  • Super ricos, una forma distinta de comer garbanzos

Etiquetas

Recetas relacionadas