Სპირალებს ერთად tuna, asparagus და პომიდორი
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 21 MINUTOS
Cocción
16 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 200 გრამი Მაკარონი (სპირალებს)
- 10 ერთეული Ახალი asparagus
- 1/2 mug Ალუბლის პომიდორი
- 1 ქილებში Დაკონსერვებული tuna
- 2 თქვენ tablespoons Ნავთობის
- 1/4 teaspoons Მარილი
- 2 თქვენ tablespoons Ზეითუნის ზეთი
Instrucciones
6 pasos
- 1მოამზადოს მაკარონი მიხედვით პაკეტი მითითებებს.
- 2საზ asparagus, დაამატოთ ისინი ბანკში ცივი წყალი და მარილი გემოვნებით. მას შემდეგ, რაც დუღილის, სამზარეულო, 3, 6-ე დამოკიდებულია სისქე (სქელი, აღარ სამზარეულო დრო). მას შემდეგ, რაც ვართ ამოღება, სითბო, დაძაბულობა და ქვეშ გაშვებული ცივი წყალი, რათა თავიდან ავიცილოთ სამზარეულო. მოდით cool.
- 3სანიაღვრე tuna და გათვალისწინებულია.
- 4Wash ალუბლის პომიდორი და გაყოფილი მათ halves.
- 5შეიკრიბება Taper: ემსახურება სპირალებს, tuna, asparagus და ტომატის
- 6განათავსეთ ზეითუნის ზეთი და მარილი სუნელი ბოთლი.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 300 | 35.6 | 29.8 | 3.9 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario