Quinoa სალათი, მუხუდო და მოხარშული კვერცხი
10 INGREDIENTES •
10 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 mug Quinoa
- 1 mug Მუხუდო (დაკონსერვებული)
- 2 ერთეული Კვერცხი
- 1/2 ერთეული Კიტრი
- 1/2 ერთეული Წითელი წიწაკა
- 1/2 mug Ქინძი
- 1/2 ერთეული Წითელი ხახვი
- 2 თქვენ tablespoons Ზეითუნის ზეთი
- 1/4 teaspoons Მარილი
- 1 ჩქმეტა Წიწაკა
Instrucciones
10 pasos
- 1მომზადება Quinoa: Quinoa კარგი სარეცხი in colander სანამ ქაფი აჩერებს გამოდის, დასვა ბანკში 1 ჭიქა quinoa 1 1/2 ჭიქა მდუღარე წყალი, დაველოდოთ და ნება boil მეტი დაბალი სითბოს ერთად ტოსტერი 15 წთ.
- 2სანიაღვრე chickpeas.
- 3ჩადება მოხარშული კვერცხი (საზ მათ მდუღარე წყალში 8-ე დაახ.). მზად დროს, საშუალებას გაგრილებას ქვეშ გაშვებული ცივი წყალი, კანი და გაყოფილი მათ halves.
- 4გარეცხეთ კიტრი და ნაჭერი.
- 5Wash წიწაკა და დაჭრილი სასრული.
- 6გარეცხეთ ქინძი და chop ჯარიმა.
- 7Wash, კანი და დაჭრილი ხახვი ჯარიმა.
- 8შეურიეთ quinoa კიტრი, წითელი წიწაკა, ქინძი და ხახვი.
- 9მოხდეს Taper: ემსახურება quinoa, მუხუდო და მოხარშული კვერცხი.
- 10განათავსეთ ზეითუნის ზეთი და მარილი სუნელი ბოთლი.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 280 | 38.9 | 15.9 | 7.9 |
Me encanta esta mezcla. Exquisita la receta.
Excelente