Ბრინჯი, თურქეთი, ბროკოლი, პომიდორი და იტალიური squash

ComoQuiero

10 INGREDIENTES • 7 PASOS

Cocción

Preparación

Dificultad

Fácil

Ბრინჯი, თურქეთი, ბროკოლი, პომიდორი და იტალიური squash

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes

Añadir todo al carrito

3/4 mug Ბრინჯი
3 ერთეული Თურქეთი (მკერდის ფილე)
1/4 ერთეული Ბროკოლი
1/2 mug Ალუბლის პომიდორი
1/2 ერთეული Zucchini
2 თქვენ tablespoons Ზეითუნის ზეთი
1/4 teaspoons Მარილი
1 ჩქმეტა Წიწაკა
2 თქვენ tablespoons Ნავთობის
1 ერთეული Lemon

Instrucciones

7 pasos

1

მომზადება filetitos თურქეთი: smeared თითოეულ filetito მარილი და პილპილი და კონვერტები თითოეული ნაჭერი ქაღალდი ერთად Splash alusa ზეითუნის ზეთი. ამით მათ საცხობი კერძი. ამით მათ ღუმელში 25 წთ 220 ° C. Off ღუმელი და მოდით დავდგეთ კარი დაიხურა ამიტომ ისინი წვნიანი.
2

მომზადება რაისი: ქოთანში, დაამატოთ მზესუმზირის ზეთი და დაასხით რაისმა. Saute სანამ თითქმის გამჭვირვალე. შემდეგ დავამატოთ 1,5 ჭიქა მდუღარე წყალი თითოეული ჭიქა ბრინჯი, დაუმატეთ მარილი გემოვნებით, აურიეთ ნაზად, ყდა და ადგილი მეტი დაბალი სითბოს 20-ე წუთზე ტოსტერი. ბოლოს დროს, გამორთეთ სითბო და დაველოდოთ დაახლოებით 5 წუთი.
3

საზ ბროკოლი: boil წყალი. მას შემდეგ, რაც მოხარშული, მიიღოს საზ ბროკოლი მარილი, დაახლოებით 10 წუთის განმავლობაში.
4

Wash ალუბლის პომიდორი.
5

გარეცხეთ zucchinis და დაჭრილი შევიდა ჩხირები.
6

შეიკრიბება Taper: ემსახურება ბრინჯი, თურქეთი, ბროკოლი, ალუბლის პომიდორი და zucchini.
7

განათავსეთ ლიმონი, ზეითუნის ზეთი და მარილი სუნელი ბოთლი.