Scallops მანგოს სოუსით
13 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1.33 კბილი Ნიორი
- 267 გრამი Საქონლის ხორცი (სტეიკი)
- 1 ჩქმეტა Მარილი
- 1 ჩქმეტა Წიწაკა
- 1 თქვენ tablespoons Თაფლი
- 1/3 ერთეული Გაუმკლავდეს
- 10 გრამი Კარაქი
- 33 გრამი Პრასი
- 100 მილილიტრი Ბულიონი (ქათმის)
- 6.67 მილილიტრი Ვაშლის ძმარი
- 6.67 მილილიტრი Სოიოს სოუსი
- 2/3 თქვენ tablespoons Ზეითუნის ზეთი
- 1.33 თქვენ tablespoons Ოხრახუში
Instrucciones
6 pasos
- 1იყიდება escalopines: დააყენა მინის ნიორი და chop 5sec / ან 7. Sprinkle ფილე მარილი და პილპილი და ადგილი კერძი, დაამატოთ დაჭრილი ნიორი და თაფლი და rebócelos ერთად spatula ისე, რომ ისინი კარგად გაჟღენთილი . სარეზერვო.
- 2იყიდება sauteed პრასი და სახელური: სახელური ზოლები და ამოიღონ ძვალი. ადგილი თასი თავზე მინის და იწონის 250 გ სახელური. ფრაგმენტი დარჩენილი სახელური 1cm კუბურები და ვიტოვებთ ცალკე.
- 3განათავსეთ ჭიქა კარაქი, პრასი და საზ 10 წუთი / 120 ° C / საპირისპირო როტაცია ან / 1.
- 4რჩეულებში Reserved მანგოს კუბურები და აურიეთ 10 sec / reverse როტაცია / ან 1. ჩაასხით წყარო და სარეზერვო.
- 5იყიდება მანგოს სოუსით: დააყენა მინის pulp დაცულია მანგო, ქათმის ბულიონი, ძმარი, სოიოს სოუსი და crush 10sec / ან 10. ადგილი თაროს ნაცვლად ჭიქაში და პროგრამების 15 წუთი / varoma / ან 1. ამასობაში, პან ცოტა ზეთი, Dore ფილე ორივე მხარეს და ვიტოვებთ პან.
- 6ადგილი ფილე შესახებ sauteed leek და მანგოს და წყალი ერთად სოუსით. Sprinkle ერთად დაჭრილი ოხრახუში და ემსახურება.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
484 | 19.3 | 36 | 29 |
Evalúa y comenta esta receta