Სტაფილოს ქათმის quinoa
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
![Სტაფილოს ქათმის quinoa](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1714.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 500 გრამი Ქათამი (ძუძუს)
- 4 ერთეული Სტაფილოს
- 1.5 ერთეული Ტომატის
- 1/2 ერთეული Ხახვი
- 1/2 კბილი Ნიორი
- 1/4 teaspoons Მარილი
- 1 ჩქმეტა Წიწაკა
- 1/2 mug Quinoa
- 2 თქვენ tablespoons Ზეითუნის ზეთი
- 1 თქვენ tablespoons Არაქისის კარაქი
Instrucciones
6 pasos
- 1მომზადება Quinoa: Quinoa კარგი სარეცხი in colander სანამ ქაფი აჩერებს გამოდის, დასვა ბანკში 1 ჭიქა quinoa 1 1/2 ჭიქა მდუღარე წყალი, დაველოდოთ და ნება boil მეტი დაბალი სითბოს ერთად ტოსტერი 15 წთ.
- 2დავჭრათ ხახვი, ნიორი და ტომატის კუბურები. ფილარმონიის სტაფილოს. გათბობა ქოთანში ან პან და დაამატოთ ნახევარი ზეითუნის ზეთი, დაასხით ხახვი და saute სანამ გამჭვირვალე.
- 3სანიშნეს პომიდორი და ნიორი და საზ სანამ reduza ცოტა მათი წვენი. სანიშნეს სტაფილო, აურიეთ ყველაფერი, ყდა და ნება საზ ბოსტნეული. დამატება მარილი და პილპილი, ნება cool ოდნავ, დაუმატეთ არაქისის კარაქი და ავურიოთ.
- 4სითბოს სხვა ბანკში და პან და დაამატოთ დარჩენილი ზეითუნის ზეთი. შემდეგ დააყენა დაჭრილი ქათმის შევიდა კუბურები და ბეჭედს იგი ყველგან. დამატება მარილი და სოუსი, ყდა და simmer სანამ ქათმის არის მოხარშული მეშვეობით. თუ ბევრი არის მშრალი, დავამატოთ ცოტა მდუღარე წყალი.
- 5მიირთვით quinoa, საოცარი!
- 6Macatan. ადაპტირებული.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
559 | 21.8 | 82.6 | 14.1 |
Evalúa y comenta esta receta