Შავი ლობიო ბურგერი ერთად quinoa

ComoQuiero

11 INGREDIENTES • 8 PASOS

Cocción

Preparación

Dificultad

Intermedia

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes

Añadir todo al carrito

1/2 mug Quinoa
1.5 mug Შავი ლობიო (დაკონსერვებული)
1/2 mug Chickpea ფქვილი
100 გრამი Სოკო
1/4 mug Spinach
1/4 mug Ხახვი
1/2 თქვენ tablespoons Tahini
1/4 teaspoons Ხმელი oregano
1 ჩქმეტა Წიწაკა ფხვნილი
1 ჩქმეტა Წიწაკა
1 ჩქმეტა Მარილი

Instrucciones

8 pasos

1

მომზადება Quinoa: Quinoa კარგი სარეცხი in colander სანამ ქაფი აჩერებს გამოდის, დასვა ბანკში 1 ჭიქა quinoa 1 1/2 ჭიქა მდუღარე წყალი, დაველოდოთ და ნება boil მეტი დაბალი სითბოს ერთად ტოსტერი 15 წთ.
2

სანიაღვრე თეთრი ლობიო და rinse. წიგნი ცოტა წყალი.
3

მას შემდეგ, რაც estilados, პროცესი, სანამ პასტა, იმედია ჩიპი (საჭიროების შემთხვევაში შეიძლება დააყენა 1 სუფრის წყალი თეთრი ლობიო თითო 3 ჭიქა თეთრი ლობიო).
4

ითვალისწინებდეს მაკარონი და ბოსტნეული პატარა სოკო დაჭრილი, tahini და სანელებლები გემოვნებით.
5

სანიშნეს ნახევარი chickpea ფქვილი და აურიეთ spatula.
6

Hands სასურველ ფორმაში და გაიაროს დანარჩენი chickpea ფქვილი.
7

Hot პან ბეჭედი მხარის მიერ, squashing მათ თუ გვინდა, თხელი.
8

მიირთვით quinoa.