Tenderloin მდოგვის და თაფლი ერთად cous cous

მომზადება თქვენი ინგრედიენტები: ამოიღონ pepitas საწყისი ტომატის და დაჭრილი შევიდა პატარა კუბურები, დაჭრილი ვაშლი, ერთად კანის, პატარა კუბურები, spray ერთად ლიმონის წვენი, რათა თავიდან ავიცილოთ ოქსიდაცია და რეზერვი; წვნიანი თხილი და Cilantro; განათავსეთ იგი ღუმელშიმდოგვი და თაფლი, ნება 4 საათი (იდეალურად).

Preheat ღუმელი და საზ tenderloin მეტი საშუალო სითბოს 40-50 წთ.

მომზადება cous cous კონტეინერი ინსტრუქციები.

ერთხელ მზად, მოიცავს პომიდორი, ვაშლი, კაკალი და cilantro to cous, და overwhelm ერთად მარილი და ნავთობის მარტივია.

მიირთვით cous cous.