Falafel PEA და ოსპი Thermomix

13 INGREDIENTES • 8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Falafel PEA და ოსპი Thermomix

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 20 გრამი Შვრია
  • 67 გრამი Მწვანე ბარდა
  • 33 გრამი Ოსპი
  • 3.33 გრამი Ზეითუნის ზეთი
  • 1/3 teaspoons Მარილი
  • 1 ჩქმეტა Წიწაკა ფხვნილი
  • 17 გრამი Წითელი წიწაკა
  • 0.17 ერთეული Ხახვი
  • 10 გრამი Სეზამის
  • 1 ჩქმეტა Წიწაკა
  • 67 გრამი Არაჟანი
  • 15 გრამი Ricotta
  • 1.67 გრამი Scallion
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    საზ ოსპი მდუღარე წყალი, სანამ რბილი.
  2. 2
    გააცხელეთ ღუმელი 180 · C. მომზადება საცხობი ფურცელი ერთად პერგამენტის ქაღალდი.
  3. 3
    განათავსეთ მინის და სახეხი 60 გ შვრიის 20 წ / ან 10. წიგნი.
  4. 4
    მოათავსეთ დარჩენილი ინგრედიენტები falafel (200 გრ ბარდა thawed, 200 გრ მოხარშული ოსპი, ზეითუნის ზეთი, 1/2 ჩაის კოვზი მარილი, წიწაკა, წიწაკა, ხახვი, პოლიციის და პილპილი) და პროგრამის 2 წ / turbo.
  5. 5
    Down ინგრედიენტები ერთად spatula, დაამატოთ დაცულია შვრია და reprogram 2-ჯერ, სანამ ერთგვაროვანი ნარევის, unmilled მთლიანად.
  6. 6
    Falafel სახით 5 სმ დიამეტრის და bake ზე 180 ° C 10 წუთის თითო მხარეს.
  7. 7
    მომზადება სოუსი, სუფთა, მშრალი მინის, ყველა ინგრედიენტი (არაჟანი, ricotta, 1/2 ჩაის კოვზი მარილი, პილპილი გემოვნებით და chives) და აურიეთ 20 წ / იხ 4. ჩაასხით saucer.
  8. 8
    Barbara Larrain. Thermomix.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
193 19.4 7.3 10.3
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas