Herbed შემწვარი წიწაკა და სოკო
9 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
![Herbed შემწვარი წიწაკა და სოკო](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1640.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 ერთეული Წითელი წიწაკა
- 1 ერთეული Მწვანე წიწაკა
- 200 გრამი Სოკო
- 2 თქვენ tablespoons Scallion
- 1 mug Quinoa
- 1.5 mug Ბულიონი (მცენარეული)
- 2 თქვენ tablespoons Ზეითუნის ზეთი
- 1/4 teaspoons Მარილი
- 1 ჩქმეტა Წიწაკა
Instrucciones
6 pasos
- 1Cut წიწაკა ნახევარი, მოხსნის თესლი და ნეკნები და ამით მათ ღუმელში, სანამ ისინი რბილი და კიდევ გადაწვეს. ამასობაში, დააყენა quinoa ქოთანში ზეთი, saute ერთი წუთი და დაუმატეთ მცენარეული ბულიონი და pinch მარილი. მოდით ეს საზ სანამ მარცვალი of quinoa inflate და ტენდერში.
- 2Saute სოკო frying პან ცოტა ზეთი და მარილი და პილპილი გემოვნებით.
- 3Une Quinoa ერთად champis და ფუნქციონირებს წიწაკა halves. დაამატეთ დაჭრილი ხახვი და gozarrrrr chiquitito!
- 4P.d: ნუ დაგავიწყდებათ scallions! იგი იძლევა დახვეწილი არომატი.
- 5თუ თქვენ გსურთ, რათა ხელნაკეთი ბულიონი: დააგდეს შევიდა ბანკში ზეითუნის ზეთი ბოსტნეული თქვენ არ საფუძვლიანად გარეცხილი და დაჭრილი შევიდა პატარა ნაჭრები, fry დაახლოებით 5 წუთი, შემდეგ დაამატოთ 1-2 L ცხელი წყალი და მოვხარშოთ ელოდებიან. დაძაბვის და გამოყენება.
- 6Camila Cariaga. დღიური ჩემი გემოვნების. ადაპტირებული.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
194 | 37.4 | 8.2 | 2.7 |
Evalúa y comenta esta receta