Quínoa სალათი, avocado და პალმის
12 INGREDIENTES •
11 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
![Quínoa სალათი, avocado და პალმის](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1618.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 mug Quinoa
- 1/2 ერთეული Avocado
- 1/4 mug Peanut
- 1/4 mug Ქინძი
- 1 ერთეული Scallion
- 2 ერთეული Palmitos
- 2 თქვენ tablespoons Ზეითუნის ზეთი
- 1/2 ერთეული Lemon
- 1/2 თქვენ tablespoons Თაფლი
- 1/2 თქვენ tablespoons Მდოგვი
- 1/4 teaspoons Მარილი
- 2 ერთეული Კვერცხი
Instrucciones
11 pasos
- 1იყიდება Quínoa იყოს სრულყოფილი: დაიბანეთ კარგად quinoa in finite strainer სანამ არ გამოვა ქაფი, დააყენა ოლიტი 1 ჭიქა quinoa მიერ 1 1/2 ჭიქა მდუღარე წყალში, მოდით boil და დატოვონ დაბალი სითბო,მე იმედი მაქვს, რომ ტოსტერი, 15 წთ-ზე და მზად არის, არის სრულყოფილი და ალენტი.დაამატეთ მარილი გემოვნებით.
- 2ერთხელ თავშესაფრები კვლავ და მოდით მაგარი.
- 3Chop avocado წელს მოედნები.დაჭრილი ჯარიმა peanut.
- 4ჩადება მძიმე მოხარშული კვერცხები (საზ მათ მდუღარე წყალში 8 წუთის დაახლოებით.).ერთხელ მზად, ნება cool ქვეშ ნაკადი ცივი წყალი, კანი მათ და გაყოფილი მათ halves.
- 5დაიბანეთ და წვრილი თხელი კილანტრო.
- 6Chopping onolllines (მწვანე და თეთრი ნაწილი).
- 7Chop პალმის.
- 8იყიდება გასახდელი: განათავსეთ ზეითუნის ზეთი, ლიმონის წვენი, თაფლი, მდოგვი და მარილი მინის ბოთლში ზედა (შიგნით) და ცემა.
- 9შეურიეთ quinoa, avocado, palmites, cilantro, peanut და ხახვი.Chop მძიმე კვერცხები და მათ მათზე.
- 10კაბა ერთად გასახდელი და მზად!
- 11Connie Achurra.ადაპტირებული.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
358 | 29.3 | 16 | 22.3 |
Excelente sana y natuural