Baked ორაგული ერთად Quínoa
6 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 250 გრამი Თევზი (ორაგული)
- 1/4 teaspoons Მარილი
- 1 ჩქმეტა Წიწაკა
- 2 თქვენ tablespoons Ზეითუნის ზეთი
- 1/2 mug Quinoa
- 1 ერთეული Lemon
Instrucciones
6 pasos
- 1მოამზადოს Quínoa: დაიბანეთ quinoa კარგად colander სანამ ის შეჩერდება ქაფი out, დააყენა ბანკში 1 ჭიქა quinoa მიერ 1 1/2 ჭიქა მდუღარე წყალში, დაველოდოთ მას boil და დატოვონ დაბალი სითბოს 15 წთ.
- 2Preheat ღუმელი 220 ° C.
- 3შესუსტებას ლიმონის წვენი.
- 4განათავსეთ Salmon Steaks შევიდა შრიფტით, ფუნჯი მათ დანარჩენი ნავთობისა და სეზონი მარილი და პილპილი ორივე მხარეს.
- 5მიიღეთ თევზი გამოცხდის დაახლოებით 25 წუთის განმავლობაში ან სანამ არ არის მოხარშული. დაუყოვნებლივ ერთად quínoa და spraying ლიმონის წვენი თევზი.
- 6ემსახურება quínoa- ს თანხლებით.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 322 | 12.7 | 30 | 16.4 |
Evalúa y comenta esta receta