Juicy თურქეთში ღუმელში და ჯარიმა მწვანილი ერთად quinoa
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 mug Quinoa
- 1/4 mug Ნავთობის
- 4 ერთეული Თურქეთი (მკერდის ფილე)
- 1/4 mug Ქინძი
- 1/4 mug Ოხრახუში
- 1 ნაჭერი Basil
- 1/4 mug Პიტნის
- 2 ერთეული Lemon
- 25 მილილიტრი Სოიოს სოუსი
- 1.5 თქვენ tablespoons Თაფლი
Instrucciones
6 pasos
- 1მოამზადოს Quínoa: დაიბანეთ quinoa კარგად colander სანამ ის შეჩერდება ქაფი out, დააყენა ბანკში 1 ჭიქა quinoa მიერ 1 1/2 ჭიქა მდუღარე წყალში, დაველოდოთ მას boil და დატოვონ დაბალი სითბოს 15 წთ.
- 2მორთული ყველა ინგრედიენტი (Cilantro, ოხრახუში, ბასილი, პანელი, პიტნის, ლიმონის წვენი, სოიოს სოუსი, თაფლი, ნავთობი და 2 tablespoons წყლის 1 თურქეთის უჯრა) მინი pymer ან ბლენდერი.
- 3შემდეგ, შრიფტისთვის ღუმელი, დააყენა ძუძუს, marinated სოუსით და მოდით დავდგეთ დაახლოებით 3 საათის მაცივარი.
- 4შემდეგ, Preheat ღუმელი 180 გრადუსი და დააყენა თურქეთის შადრევანი (ერთად marinated სოუსით) bake დაახლოებით 30 წუთი და შეამოწმეთ, თუ იგი მოხარშული (თუ არა, დატოვონ ეს ცოტა მეტი).
- 5ამოიღეთ წყარო ღუმელიდან და თქვენ შეგიძლიათ გაჭრა ძუძუს ნახევარში ან ემსახურებოდნენ მათ წვენს.
- 6Camila cariaga.blog ყველა ჩემი გემოვნების.ადაგად.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 868 | 62.1 | 96.2 | 25.1 |
Evalúa y comenta esta receta