Express Legumes ჰამბურგერები

14 INGREDIENTES • 5 PASOS • 35 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Express Legumes ჰამბურგერები

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 3/4 mug Lentil (დაკონსერვებული)
  • 2 თქვენ tablespoons Გაყინული sofrito
  • 1 ნაჭერი Ბრინჯი
  • 1.5 თქვენ tablespoons Ფქვილი (არ ფხვნილი)
  • 1/4 teaspoons Მარილი
  • 1 ჩქმეტა Წიწაკა
  • 2 თქვენ tablespoons Ზეითუნის ზეთი
  • 1/2 ერთეული Წითელი წიწაკა
  • 1/4 ერთეული Zucchini
  • 1/2 ერთეული Lemon
  • 2 ერთეული Hamburger bun
  • 1/2 ერთეული Ტომატის
  • 1/8 ერთეული Სალათა
  • 1/2 ერთეული Ხახვი
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    აქ არის გასაღები ის არის, რომ legumes უნდა გაიზარდოს და ტოვებს მათ სქელი პიურე, ერთად ბიტი (სანიალის თხევადი პირველი).
  2. 2
    მომზადება sofrito და rice.add მათ pureee of legumes, ერთად ფქვილი, მარილი და პილპილი.მოგრაფი, სანამ არ გაქვთ ნარევი, რომელიც შეიძლება molded, მიიღოს ჰამბურგერები, sautés in პან ერთად splash ზეითუნის ზეთი ან გამომცხვარი 180 ° C20-დან 25 წლამდე, სანამ არ არიან მტკიცე და მზად არიან.
  3. 3
    პაპრიკის სოუსით, პაპრიკას ტოსტერის შემწვარი, zucchini, წვენის წვენი ლიმონამდე.
  4. 4
    შეიკრიბება ჰამბურგერით პური, sautéed ხახვი, პომიდორი, სალათის და სოუსით.
  5. 5
    Connie achurra.adapted.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
356 62.5 16.5 5.3
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas