Lentil კრემი ადგილზე მძიმე კვერცხი (მარტივი)

9 INGREDIENTES • 7 PASOS • 45 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Lentil კრემი ადგილზე მძიმე კვერცხი (მარტივი)

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 400 გრამი Lentil (დაკონსერვებული)
  • 1/2 ერთეული Კარტოფილის
  • 1/2 ერთეული Სტაფილოს
  • 1/4 ერთეული Ხახვი
  • 1/2 კბილი Ნიორი
  • 1 ერთეული Დაფნის ფოთოლი
  • 1/4 teaspoons Მარილი
  • 2 თქვენ tablespoons Ზეითუნის ზეთი
  • 2 ერთეული Კვერცხი
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    სანიაღვრეები.
  2. 2
    კანი და დაჭრილი შევიდა საშუალო დარტყმები კარტოფილის, და კუბურები ხახვი და სტაფილო და კანი ნიორი.
  3. 3
    ბანკში დაამატეთ პატარა acaite, ნიორი, ხახვი და სტაფილო და გააკეთეთ ინსულტი 4 წუთის განმავლობაში (სანამ გამჭვირვალე ხახვი ჩანს).
  4. 4
    დაამატეთ კარტოფილი და დაფაროთ მდუღარე წყალთან ერთად.
  5. 5
    სანიშნეს lentils და დაველოდოთ მათ თბილი up.
  6. 6
    ჩადება მყარი მოხარშული კვერცხი (საზ მათ მდუღარე წყალში 8 წუთის დაახლოებით.). ერთხელ მზად, ნება cool ქვეშ ნაკადი ცივი წყალი, კანი მათ და grind ერთად ჩანგალი.
  7. 7
    მას შემდეგ, რაც თქვენ დასრულდა Gritting ყველაფერი (შეგიძლიათ grind in juicer) და ემსახურება ერთად მძიმე მოხარშული კვერცხი.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
333 49.2 24.6 5
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas