Ჭკვიანი პიურე კვერცხით

8 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Ჭკვიანი პიურე კვერცხით

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 mug Მუხუდო
  • 1/4 ერთეული Ხახვი
  • 2 თქვენ tablespoons Ზეითუნის ზეთი
  • 1/4 teaspoons Მარილი
  • 1 ჩქმეტა Წიწაკა
  • 1/2 mug Უცხიმო რძე
  • 2 ერთეული Კვერცხი
  • 1/2 თქვენ tablespoons Ვაშლის ძმარი
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    შეჩერდა chickpeas წყალში ღამით ადრე.
  2. 2
    Cook chickpeas in ბანკში მდიდარი წყალი საშუალო სითბოს 50-60 წუთი ან სანამ რბილი.
  3. 3
    გარეცხეთ, კანი და chop ჯარიმა onion.sofrey in ზეითუნის oil.Salpimentar.
  4. 4
    Licking Chickpeas, დაამატოთ stirwear to smoothie და ავურიოთ კარგად.როგორც Liquefy სანამ მიაღწია სასურველი თანმიმდევრულობა. თუ აუცილებელია რძის დამატება.
  5. 5
    იყიდება "შემწვარი" კვერცხები: მაღალი პან, მიიღოს უხვად მდუღარე წყალში.დამცემი ძმარი Splash.
  6. 6
    მიიღეთ კვერცხები ერთი და დაველოდოთ მათ მზად იყოთ.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
230 26 14.8 7.5
Evalúa y comenta esta receta
5.0 2 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas