Stew / წვნიანი შავი ებრაელი

12 INGREDIENTES • 3 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Stew / წვნიანი შავი ებრაელი

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 mug Შავი ლობიო (დაკონსერვებული)
  • 0.38 mug Quinoa
  • 1/2 ერთეული Წითელი წიწაკა
  • 1/2 ერთეული Ხახვი
  • 1/2 ერთეული Სტაფილოს
  • 1/2 კბილი Ნიორი
  • 1/4 mug Ქინძი
  • 2 თქვენ tablespoons Ზეითუნის ზეთი
  • 1/4 teaspoons Მარილი
  • 1 ჩქმეტა Წიწაკა
  • 1 ჩქმეტა Cumin
  • 1 ჩქმეტა Turmeric
Instrucciones
3 pasos
  1. 1
    იყიდება Quínoa იყოს სრულყოფილი: დაიბანეთ კარგად quinoa in finite strainer სანამ არ გამოვა ქაფი, დააყენა ოლიტი 1 ჭიქა quinoa მიერ 1 1/2 ჭიქა მდუღარე წყალში, მოდით boil და დატოვონ დაბალი სითბო,მე იმედი მაქვს, რომ ერთად 15 წთ და მზად არის,
  2. 2
    Chikitito და sauté ხახვი, ნიორი და პაპრიკა, როდესაც ისინი რბილი დაამატოთ 2 ჭიქა მდუღარე წყალი (თითოეული 4 ადამიანი) და გახეხილი სტაფილო, ჩვენ ვყიდით კარგად მარილი და მწვანილი, ჩვენ დავამატებთ თეთრი ლობიო (ნახევარი ლიკვიდურინახევარი არ) და მოხარშული კვინოს, თქვენ დაამატეთ მეტი წყალი ისე, რომ სისქე გინდა, რომ რამდენიმე წუთი და მზად არის, ემსახურეთ სუფთა Cilantro- ს, შეამოწმეთ მარილი და წყლის ოდენობა გემოვნებით და ჭანით ... რიკო, მარტივი და სპეციალური დასასრულს დღეში!
  3. 3
    Connie achurra.adapted.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
293 54.2 17.5 1.7
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas