Მინი quiches of spinach და თხა ყველი
9 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 mug Შვრია
- 1/4 mug Chia
- 2 თქვენ tablespoons Ზეითუნის ზეთი
- 1/2 თქვენ tablespoons Turmeric
- 1 ერთეული Spinach
- 3 ერთეული Კვერცხი
- 100 გრამი Თხის ყველი
- 1/2 mug Ნუშის
- 1/4 teaspoons Მარილი
Instrucciones
4 pasos
- 1პროცესი შვრია, სანამ ფქვილია.
- 2მასისთვის: დამატენიანებელი chia თანაბარი რაოდენობით წყალი, აპირებს მას ფქვილი პლუს ნავთობის და წყალი საჭიროა, სანამ არ რბილი ცომი, დააყენა პატარა მარილი, მონაკვეთი ერთად როლიკებით და დააყენა Moulds (2 Miniquiches ერთ ადამიანზე), მოიტანეთ ღუმელი 180 ° -ით 6-7 წუთით.
- 3შევსების: მათეთრებელი spinach, squeezer პროცესში კვერცხები პლუს ნუშის სანამ ნაღების, დაამატეთ spinach spinach, turmeric მარილი და შეავსოთ ბაზები, ზემოთ გახეხილი თხა ყველი და გამომცხვარი 15-18 წთ-მდე gratinated.Ñammmm
- 4Connie achurra.adapted.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 804 | 62.6 | 43 | 46.3 |
Demasiado rica