Quínoa ერთად Aubergines, Hummus, პომიდორი და ზეთისხილი

იყიდება Quínoa იყოს სრულყოფილი: დაიბანეთ კარგად quinoa in finite strainer სანამ არ გამოვა ქაფი, დააყენა ოლიტი 1 ჭიქა quinoa მიერ 1 1/2 ჭიქა მდუღარე წყალში, მოდით boil და დატოვონ დაბალი სითბო, მე იმედი მაქვს, რომ ტოსტერი, 15 წთ-ზე და მზად არის, არის სრულყოფილი და ალენტი. დაამატეთ მარილი გემოვნებით.

გაჭრა დაჭრილი ბადრიჯანი 5 მმ და ყავისფერი მათ პან ერთად splash of ზეითუნის ზეთი და დაამატეთ მარილი. ყავისფერი სანამ ოქროს და რბილი, მიიღოს ნახევარი კაფე.

იმისათვის, რომ hummus: სანიაღვრე წყლის chickpeas და დაიტოვოთ იგი. პროცესი immersion ბლენდერი chickpeas ერთად tahini, ზეითუნის ზეთი, მარილი და პილპილი. საჭიროების შემთხვევაში, დაამატეთ წყალი chickpeas როგორც პატარა არბილებენ თანმიმდევრულობა.

გარეცხეთ, კანი და დაჭრილი დაჭრილი პომიდორი. დაიბანეთ და chop ყვითელი chili წიწაკა და ოხრახუში.

ემსახურეთ ფირფიტაზე, ოქროს ბადრიჯანი, რამდენიმე კოვზი, პომიდორი და ზეთისხილი. დაამშვენებს ყვითელი chili და ოხრახუში.

Connie Achurra. ადაპტირებული.