Tika masala ქათმის quinoa

Super Pollo

16 INGREDIENTES • 8 PASOS • 1 HORA 20 MINUTOS

Cocción

60 min.

Preparación

20 min.

Dificultad

Intermedia

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

16 ingredientes

Añadir todo al carrito

200 გრამი Ქათამი (ძუძუს)
1/2 ერთეული Ტომატის
1/2 ერთეული Ნატურალური იოგურტი
1/4 mug Კრემი
1/4 ერთეული Ხახვი
1/2 ერთეული Მწვანე წიწაკა
30 გრამი Ქინძი
1/2 ერთეული Წითელი წიწაკა
1/2 teaspoons Cumin
1 ჩქმეტა Წიწაკა
1 teaspoons Turmeric
1/2 კბილი Ნიორი
1/4 teaspoons Მარილი
2 თქვენ tablespoons Ნავთობის
1/2 mug Quinoa
5 გრამი Garam masala

Instrucciones

8 pasos

1

მომზადება Quinoa: Quinoa კარგი სარეცხი in colander სანამ ქაფი აჩერებს გამოდის, დასვა ბანკში 1 ჭიქა quinoa 1 1/2 ჭიქა მდუღარე წყალი, დაველოდოთ და ნება boil მეტი დაბალი სითბოს ერთად ტოსტერი 15 წთ.
2

მოამზადეთ ინგრედიენტები: დავჭრათ ხახვი და წიწაკა შევიდა კუბურები; ტყეში ქინძი; დავჭრათ ქათამი, პომიდორი და წიწაკა შევიდა კუბურები bite ზომის; ნაღმტყორცნებიდან grind cumin, წიწაკა და ნახევარი turmeric.
3

პატარა თასი, აურიეთ მწვანილი იოგურტი.
4

ადგილი ქათამი ცალი საყინულე ტომარა და დაამატეთ იოგურტი ნარევი. შეურიეთ კარგად და marinate მაცივარში მინიმუმ 45 წთ.
5

გააცხელეთ ღუმელი 180 ° C. განათავსეთ marinated ქათამი საცხობი ფურცელი და bake დაახ. 25-30 წთ.
6

პატარა saucepan, saute ხახვი ცოტა ზეთი მეტი საშუალო სითბოს დაახ. 5-7 წთ, სანამ ოქროსფერი ყავისფერი. სანიშნეს ნიორი, წიწაკა და პომიდორი და გააგრძელებს saute დაახ. 4-5 წთ. Season დარჩენილი turmeric, garam masala, მარილი და პილპილი და simmer დაახ. 15 წთ.
7

დაამატეთ ნაღები და წყლის პან და აურიეთ კარგად ითვალისწინებდეს. გამოყენება ხელის ბლენდერი, grind სანამ გლუვი. სანიშნეს მოხარშული ქათამი, რომ პან, აურიეთ და გათვალისწინებულია.
8

მიირთვით ქათმის quinoa და sprinkle cilantro.