Quinoa Stuffed ტოპინამბური

8 INGREDIENTES • 6 PASOS • 1 HORA 2 MINUTOS
Cocción
52 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Quinoa Stuffed ტოპინამბური

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 ერთეული Artichoke
  • 1 ნაჭერი Quinoa
  • 1 თქვენ tablespoons Ketchup
  • 2 თქვენ tablespoons Ზეითუნის ზეთი
  • 1/4 teaspoons Უხეში მარილი
  • 1/2 თქვენ tablespoons Scallion
  • 1/4 ერთეული Lemon
  • 2 თქვენ tablespoons Გახეხილი parm ყველი
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    მომზადება Quinoa: Quinoa კარგი სარეცხი in colander სანამ ქაფი აჩერებს გამოდის, დასვა ბანკში 1 ჭიქა quinoa 1 1/2 ჭიქა მდუღარე წყალი, დაველოდოთ და ნება boil მეტი დაბალი სითბოს ერთად ტოსტერი 15 წთ.
  2. 2
    ფრაგმენტი ზედა ტოპინამბური და იყვნენ. აშორებს ზედაპირზე და fluff ფურცლები და ყლორტები ინტერიერი. Sprinkle ერთად რამდენიმე წვეთი ლიმონის წვენი.
  3. 3
    საზ მათ ორთქლი 20 წთ.
  4. 4
    დაიბანეთ კანი ბოსტნეული. Chop წვრილად და ფრაის კუბურები ზეითუნის ზეთი.
  5. 5
    სანიშნეს ბოსტნეული და მოხარშული quinoa და აურიეთ კარგად.
  6. 6
    შეავსეთ ტოპინამბური ნარევი quinoa და sauteed ბოსტნეული. Disponlas საცხობი უჯრა, პარმეზანს ყველის sprinkled მეტი და გამომცხვარი 10 წუთის განმავლობაში 200 °.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
102 18.5 5.6 2.1
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas