Wortel croquettes karo cous cous

13 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Wortel croquettes karo cous cous

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1.5 Unit Wortel
  • 1/2 Unit Abang mrico
  • 1/4 Unit Trikatuka
  • 1 sampeyan tablespoons Kacang polong ijo
  • 1/4 bodo Soymilk
  • 2.5 sampeyan tablespoons Glepung (ora wêdakakêna)
  • 0.38 bodo Glepung (jagung)
  • 1/4 bodo Breadcrumbs
  • 2 sampeyan tablespoons Lenga
  • 1 jiwit Mrico
  • 1/4 teaspoons Kari
  • 3/4 bodo Cous cous
  • 1/4 teaspoons Uyah
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Sijine sawetara banyu ing Kacang polong lan cook nganti tender.
  2. 2
    Ing tangan liyane, wisuh, pil lan grate wortel, chop diced trikatuka lan paprika. Banjur ing telusur panas karo lenga sayur-sayuran saute kabeh (Kacang polong, wortel lan paprika) lan nambah mrico ing, kari lan uyah. Sawise tetep sauteed uga ing telusur.
  3. 3
    Kanggo nggawe croquettes ing prau nyawiji karo tradisional glepung 2/3 cornmeal, nyawiji banjur kosongaké soymilk ndhuwur. Nglakoake uga, nganti adonan banget nglukis. Banjur sijine kabeh isi telusur menyang sing anyar, nambah isih cornmeal lan nyampur karo tangan.
  4. 4
    Banjur bal dicampur make mbukak liwat antuk giliran saka glepung karo susu soy lan Rampung arep liwat breadcrumbs, Panggonan ing manggang timah greased kanggo.
  5. 5
    Masak open kanggo 250 ° C kanggo 15 mins, njupuk care sing kibbles ora kanggo diobong.
  6. 6
    Siapke cous cous miturut pandhuan paket.
  7. 7
    Ngawula karo cous cous.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
439 89.2 14.2 2.7
Evalúa y comenta esta receta
5.0 5 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas