Pitik karo sayuran lan kentang mashed (gampang)

12 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Pitik karo sayuran lan kentang mashed (gampang)

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1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 2 Unit Pitik (fillets susu)
  • 1/2 Unit Ijo mrico
  • 1/2 Unit Brambang
  • 1/4 Unit Brokoli
  • 1/2 Unit Zucchini
  • 1/2 Unit Tomat
  • 2 sampeyan tablespoons Lenga zaitun
  • 1/2 kothak Mashed kentang cepet
  • 1/2 sampeyan tablespoons Butter
  • 1/2 bodo Susu-gajih kurang
  • 1/4 teaspoons Uyah
  • 1 jiwit Mrico
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Siapke puree miturut pandhuan wadhah kanthi nggunakake butter.
  2. 2
    Preheat oven ing 250 ° C.
  3. 3
    Cuci lan nyandhang kabeh sayuran ing potongan gedhe.
  4. 4
    Potong pitik menyang persagi.
  5. 5
    Selehake pitik lan sayuran ing tungku font.add minyak zaitun, uyah lan lada.Reevolver kanggo nggabungake.
  6. 6
    Panggang kanggo 15 menit utawa sayur-sayuran garing lan pitik masak.
  7. 7
    Ngiringi puree.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
205 14.1 20.3 7.6
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