Linglang pitik karo brokoli panggang

9 INGREDIENTES • 6 PASOS • 32 MINUTOS
Cocción
22 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Linglang pitik karo brokoli panggang

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 Unit Pitik (fillets susu)
  • 2 sampeyan tablespoons Lenga zaitun
  • 1/2 Unit Linglang
  • 1/2 untu Papak
  • 1/4 teaspoons Uyah
  • 1 jiwit Mrico
  • 1 teaspoons Parsley
  • 1/2 Unit Brokoli
  • 1 sampeyan tablespoons Grated keju parm
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Siapke úa: pitik dodo diselehake ing tas lan refrigerate; remet jus saka lemons; chop papak; Cut brokoli menyang gedhe bêsik; chop parsley godhong.
  2. 2
    Preheat open kanggo 180 ° C. Nutupi timah open karo foil
  3. 3
    Siapke klamben: Mix lenga, papak, uyah lan mrico, lan kapisah dadi 2 Wells ing witjaksono Jumlah.
  4. 4
    Kanthi klamben saka brokoli uga klamben. Ing liyane, nambah jus ing linglang lan introduce menyang tas karo pitik, nglakoake lan refrigerate.
  5. 5
    Copot pitik saka tas lan Panggonan steaks ing salah siji sisih bisa saka open, lan nyeleh brokoli liyane. Bake kanggo 16-22 days, nganti saben fillet pitik wis masak lan brokoli punika tender (bisa gampang masang tip saka piso)
  6. 6
    Dibusak saka open lan sprinkle karo keju Parmesan lan parsley

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
118 5.3 18.2 2.8
Evalúa y comenta esta receta
4.7 3 comentarios


  • Muy rica y fácil, súper rápida

Etiquetas

Recetas relacionadas