Tortilla Sayuran Karo Beras
10 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 150 gram Bayem
- 1/2 Unit Zucchini
- 1/4 Unit Trikatuka
- 1 Unit Wortel
- 2 Unit Endhog
- 2 sampeyan tablespoons Oats
- 2 sampeyan tablespoons Lenga
- 1/4 teaspoons Uyah
- 3/4 bodo Beras
- 2 sampeyan tablespoons Lenga zaitun
Instrucciones
7 pasos
- 1Kanggo nyiapake beras: ing pot, tambahake minyak gedhe lan buwangen. SAIL nganti meh tembus. Banjur tambahake banyu sing nggodhok 1,5 cangkir ing saben tuwung beras, njupuk uyah kanggo rasa, nglakoake kanthi alon-alon, tutup, tutup nganti panas nganti 20 menit. Ing pungkasan wektu, mateni geni lan ngenteni udakara 5 menit.
- 2Siapke bahan sampeyan: wisuh, pil lan parut zucchini lan wortel; Cuci, pil lan potong bawang bulu.
- 3Kanggo masak bayem: uncalan menyang pot nganggo banyu sing nggodhok lan uyah kanthi gampang lan ngenteni 5 menit.
- 4Ing telusur pour setengah lenga zaitun, tambah bawang lan sauté nganti tekan tembus.
- 5Ninggalake gaya zucchini banjur garing nganggo kain pawon sing resik (kanggo ngilangi banyu sing berlebihan).
- 6Ing mangkuk, nyampur zucchini parut, wortel parut, bayem masak, aduk bawang, oatmeal, endhog, uyah lan lada. Revolver lan nyampur kanthi apik.
- 7Ing wajan sing padha nambah sisa lenga zaitun, tambahake campuran lan masak 10 menit ing sisih siji utawa nganti kanthi becik. Banjur, kanthi bantuan saka piring, giliran omelette lan masak ing sisih liya kanggo ngrampungake.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
193 | 26.7 | 10.8 | 5.1 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario