Tomat diiseni pitik lan quinoa
6 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
6 ingredientes
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- 4 Unit Tomat
- 1/2 Unit Pitik (susu)
- 1/2 bodo Quinoa
- 4 teaspoons Mayonnaise
- 1/4 Unit Katumbah
- 1/4 teaspoons Uyah
Instrucciones
5 pasos
- 1Siapakake bahan sampeyan: cuci lan ngumbah lan ngusir tomat (cadangan Isi lan cekel ing persagi), cuci lan cucuk cilantro.
- 2Masak susu pitik (lebokake banyu adhem, gunakake banyu, suda geni, lan masak ditutupi udakara 25-30 menit) .Apa siap metu saka banyu lan crumble.
- 3Kanggo nyiyapake Quineo: ngumbah quinoa kanthi apik ing colander nganti mandheg umpluk, dilebokake ing pot quinoa kanthi 1 1/2 cangkir banyu sing nggodhok, ngenteni godhok nganti roti rendah 15 menit.
- 4Campur tomat, pitik, quinoa lan cilantro.add ing mayonnaise lan nyampur kanthi apik.
- 5Isi tomat lan ngladeni 2 saben wong.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 182 | 18.6 | 8.9 | 8.8 |
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