"mote" gratinin gandum lan sayuran
13 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
13 ingredientes
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- 2 sampeyan tablespoons Lenga zaitun
- 125 gram Celukan
- 1/4 Unit Abang mrico
- 1/4 Unit Zucchini
- 1/4 Unit Eggplants
- 50 gram Jamur
- 1/2 bodo Duduh kaldu (sayur-sayuran)
- 1/4 bodo Susu skim
- 1 Unit Endhog
- 1 bit Krim
- 1/4 teaspoons Uyah
- 1 jiwit Mrico
- 1/2 teaspoons Butter
Instrucciones
8 pasos
- 1Siapake bahan sampeyan: Cut paprika ing persagi cilik; Cut zucchini lan Aubergine ing lembar banjur ing kwartal; Motong jamur ing halves; Siapke duduh kaldu miturut pandhuane wadhah.
- 2Siapke gandum "mote" Miturut pandhuane wadhah.
- 3Panaskan minyak ing wajan, tambah paprika lan suté liwat geni sing kuwat sajrone 15 menit. Tambah zucchini lan aucgine, lan terus mlaku liyane 15 menit.
- 4Gabungan jamur lan roso karo uyah lan lada. Mbusak saka panas lan transfer mangkuk kanggo anget.
- 5Ing mangkuk, loro, kumpul duduh kaldu, susu, krim lan endhog, ngantem nganti homogenizing.
- 6Tumindak font kanggo oven. Melu "mote" gandum nganggo sayuran, nyampur, lan tuang menyang font.
- 7Panaskan oven ing taun 170 ° C. Tuangake campuran cairan tinimbang "mote" gandum nganggo sayuran, lan dipanggang. Panggang 25 menit, nganti tekan lan coklat permukaan.
- 8Yen sampeyan seneng nggawe duduh kaldu krasan: mbuwang pot karo minyak zaitun sayuran sing wis dikumbah lan dipotong dadi potongan cilik, banjur tambahake banyu panas 1-2, banjur tambahake banyu panas. Colar lan nggunakake.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 367 | 55.2 | 15.8 | 11.6 |
DELICIOSA!!!! Se pasó para rico y fácil. Yo las berenjenas y zapallo los asé a parte en la airfryer y después las junté conc l sofrito
Muy buena receta! Quedo delicioso, las medidas son exactas para la cantidad de personas que una selecciona